Nutrisi Sehat yang Baik untuk Gigi
Makanan yang manis-manis sering menjadi kambing hitam penyebab gigi
sakit dan berlubang. Tapi ada beberapa makanan sehat yang justru bisa
menjadi sahabat dan menyehatkan gigi. Apa saja?
Makanan tertentu seperti makanan manis dan bersoda dapat menjadi musuh bagi gigi. Semakin lama terpapar dan makin tinggi frekuensi makanan yang menjadi musuh gigi, maka akan semakin bahaya bagi gigi Anda.
Namun beberapa makanan tertentu justru baik untuk gigi, seperti dilansir onlymyhealth
1. Keju
Keju dapat menyeimbangkan pH dalam mulut, sehingga bisa menjadi alternatif sebagai hidangan penutup.
2. Teh hijau
Minuman yang dikenal dengan khasiat melangsingkan ini sangat dianjurkan oleh dokter gigi karena dapat membunuh kuman di dalam mulut, sehingga mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.
3. Bawang merah
Bawang merah mengandung senyawa sulfur tertentu yang membuat salah satu anti bakteri alamin paling kuat.
4. Daun mint
Daun mint baik untuk mulut karena dapat membantu melawan bau mulut.
5. Biji wijen
Biji wijen mengandung kalsium tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
6. Air putih
Cukup minum air putih dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan juga merangsang sekresi air liur. Minum air putih juga membantu mencuci partikel makanan yang jauh terjebak di gigi.
Makanan tertentu seperti makanan manis dan bersoda dapat menjadi musuh bagi gigi. Semakin lama terpapar dan makin tinggi frekuensi makanan yang menjadi musuh gigi, maka akan semakin bahaya bagi gigi Anda.
Namun beberapa makanan tertentu justru baik untuk gigi, seperti dilansir onlymyhealth
1. Keju
Keju dapat menyeimbangkan pH dalam mulut, sehingga bisa menjadi alternatif sebagai hidangan penutup.
2. Teh hijau
Minuman yang dikenal dengan khasiat melangsingkan ini sangat dianjurkan oleh dokter gigi karena dapat membunuh kuman di dalam mulut, sehingga mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.
3. Bawang merah
Bawang merah mengandung senyawa sulfur tertentu yang membuat salah satu anti bakteri alamin paling kuat.
4. Daun mint
Daun mint baik untuk mulut karena dapat membantu melawan bau mulut.
5. Biji wijen
Biji wijen mengandung kalsium tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
6. Air putih
Cukup minum air putih dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan juga merangsang sekresi air liur. Minum air putih juga membantu mencuci partikel makanan yang jauh terjebak di gigi.
Gigi Ngilu, Peringatan Gigi Sensitif
Hipersensitif dentin sebenarnya
masalah pada gigi yang bukan berasal dari penyakit gigi, melainkan
karena terbukanya dentin yang terletak di bawah enamel gigi sehingga
gigi menjadi sensitif dan rentan. Sensitivitas ini bisa disebabkan
sejumlah hal, seperti abrasi ketika menyikat gigi atau erosi yang
menggerus enamel gigi.
"Dentin terdiri dari lubang-lubang kecil
yang menuju bagian dalam gigi yang berisi saraf. Bila dentin terbuka,
maka rangsangan pada bagian dentin itu mudah menyebabkan rasa ngilu yang
tajam dan sesaat," papar Dr.How Kim Chuan, pakar kesehatan gigi dari
Malaysia dalam acara jumpa pers Pendekatan Terkini dalam Perawatan Gigi
Sensitif yang diadakan oleh GlaxoSmithKline di Jakarta beberapa waktu
lalu.
Keluhan gigi sensitif bisa dialami siapa saja, namun 52
persen pasien gigi sensitif tidak melakukan perawatan maupun konsultasi
terhadap gejala gigi sensitif. Bahkan 75 persen pasien tidak melakukan
perawatan sederhana di rumah untuk mengatasi keluhannya.
"Kebanyakan pasien salah persepsi dan menganggap keluhan ini tidak
berbahaya dan tidak serius," kata drg.Ariandes Veddytarro, GSK Dental
Detailing Specialist, dalam kesempatan yang sama.
Padahal,
keluhan gigi sensitif bisa berpengaruh pada kesehatan gigi secara
keseluruhan. "Karena gigi terasa ngilu, penyikatan pun tidak maksimal
sehingga plak bisa tumbuh dengan cepat dan menimbulkan kerusakan gigi,"
kata Ariandes.
Menurut How sebenarnya perawatan sederhana seperti
memakai pasta gigi khusus gigi sensitif sudah cukup untuk mengatasi
keluhan ngilu dan nyeri pada gigi.
"Karena penyebabnya adalah
pergerakan cairan di dalam dentin, maka lubang-lubang dentin perlu
ditutup. Penutupan ini juga untuk menghambat respon ujung-ujung saraf
sehingga rangsangan tidak diteruskan ke otak," katanya.
Perawatan
dengan pasta gigi khusus, menurut How termasuk dalam perawatan minimal
invasif, selain sederhana juga tidak perlu mengeluarkan biaya banyak
namun memberikan hasil yang efektif.
"Hasil studi klinis
menunjukkan lapisan sumbatan dentin yang terbentuk berkat bahan aktif
desensitizing agents yakni strontium asetat terbukti meredakan rasa
sakit pada gigi sensitif sampai 46 persen," paparnya.
Sementara
itu perawatan gigi yang sensitif yang permenen bisa dengan menggunakan
tambalan gigi untuk menutup tubulus dentin, sampai melakukan bedah gusi.
Namun menurut How hal ini tidak terlalu direkomendasikan, karena konsep
terapi kedokteran saat ini adalah menganut minimal invasif.
Memiliki gigi yang putih dan bersih tentu akan meningkatkan rasa
percaya diri. Tak heran jika pemutih gigi termasuk dalam produk kosmetik
yang paling laris di Amerika menurut survei American Academy of
Cosmetic Dentistry tahun 2011.
Makanan Pemutih Gigi
Selain perawatan ke dokter gigi,
orang Amerika dikenal gemar membeli produk-produk pemutih gigi tanpa
resep. Padahal, cukup banyak bahan alami dan murah yang bisa membantu
mencerahkan warna gigi.
Apel, kacang hijau segar, kembang kol,
wortel, dan buah-buahan renyah lainnya membantu memutihkan gigi. Buah
tersebut yang dimakan mentah dan segar akan bertindak seperti sikat gigi
alami dan menyapu sisa makanan dan noda yang tertinggal di gigi.
Keuntungan lainnya adalah buah-buahan itu rendah kalori dan tinggi
nutrisi. Mengunyah buah-buahan segar juga secara tidak langsung memijat
gusi dan meningkatkan sirkulasi darah ke bagian gusi sehingga jaringan
gusi tetap sehat. Mengunyah buah juga akan meningkatkan produksi air
liur, cairan yang penting bagi kesehatan mulut dan gigi.
Buah
lain yang juga disarankan adalah stroberi dan jeruk. Stroberi mengandung
enzim yang disebut asam malik yang membantu gigi tetap putih.
Sementara itu keju dan produk susu lainnya seperti yogurt mengandung asam laktat yang membantu mencegah gigi berlubang.
Para ahli gigi juga menyarankan agar kita berkumur-kumur dengan air
atau mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol setelah
makan jika tidak sempat menyikat gigi. Berkumur akan mengurangi noda
sisa makanan yang tertinggal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar